Apaziguando nossa mente

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"No maravilhoso território do silêncio nós tocamos o mistério.

 Ele é o lugar da reflexão e contemplação, e é o lugar onde nós podemos nos conectar com o conhecimento profundo, para o caminho da sabedoria profunda." 

(Angeles Arrien)

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Num mundo violento e conturbado em que vivemos é extremamente importante apaziguarmos nossa mente. A mente apaziguada é o alicerce da paz interior e paz interior traduz-se por paz exterior.

 Paz com os que nos cercam.

Jesus adorava afastar-se do burburinho das cidades a procura de lugares ermos para fazer suas orações e meditações.

Temos, por isso, aprender a silenciar nossa mente para que possamos ter mais consciência da presença de Deus junto a nós.

 Nossa alma necessita de silêncio pois esse silêncio nos acalma, relaxa e nos faz bem.

Albert Einstein gostava de dizer que: “Pensava noventa e nove vezes e nada descobria, deixava de pensar mergulhava em profundo silêncio e eis que a verdade se lhe revelava.”, embora existam muitas técnicas para apaziguar a mente, como a reflexão, a respiração profunda e a contemplação, a mais usada com regularidade é a meditação.

 Com pouquíssimos minutos diários podemos treinar nossa mente a se tranqüilizar e a se apaziguar.

A meditação nos ensina a acalmar dando-nos a experiência do relaxamento.

Há muitas formas diferentes de meditação.

 No entanto, ela implica o esvaziamento da mente.

Meditação é um estado de não mente quando não temos mais pensamentos movendo em nosso cérebro e desejos nos agitando, podemos dizer que estamos totalmente silenciosos.

 Esse silêncio é meditação.

Normalmente a meditação deve ser feita num ambiente calmo.

 Feche seus olhos e focalize sua atenção na respiração para dentro e para fora.

 A medida que os pensamentos invadem sua mente, você gentilmente os dispensa e volta sua atenção para a respiração.

 Faça isso repetidas vezes. 

Com o tempo treinará para manter sua atenção em sua respiração, enquanto dispensa pensamentos indesejáveis.

Não desista. Alguns minutos diários dedicados a estes exercícios lhe transmitirá grandes benefícios no futuro.

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Sergito de Souza Cavalcanti

http://www.espirito.org.br/portal/publicacoes/sandalo/sandalo-62.html

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